Entorse do tornozelo
- Dr. Joaquim Ribeiro
- 10 de jul. de 2019
- 1 min de leitura
Atualizado: 7 de fev. de 2021
Frequentemente acontece de virar o pé, seja ao caminhar, saltar ou praticando esportes. E mesmo que, neste momento, não tenha lesionado, ainda assim seus tendões e ligamentos se estiraram, e este é o problema, pois agora, aumentaram muito, as chances de você realmente se lesionar num próximo entorse.
Quando algum tipo de entorse ocorre, você deve, imediatamente após o processo agudo, recuperar a capacidade proprioceptiva. Isto é , sua velocidade de perceber um estiramento e responder a ele o mais rápido possível, evitando assim outro entorse.
Recomendações:
Ao lesionar os ligamentos do pé, evite o movimento, assim não piora a condição.
Aplique gelo, desta forma reduzindo a dor e o inchaço, com isso permitindo que seja realizado um Raio X.
Eleve o membro lesionado, isso reduz o fluxo de sangue no local e assim, por causa da pressão hidrostática, diminuindo a formação do inchaço.
O mais importante é marcar imediatamente uma consulta. Somente na consulta será possível avaliar a real condição articular e tomar as devidas medidas. Além disso, mesmo após a redução do inchaço, não deixe de realizar o exercícios prescritos. Só assim se evitará futuras lesões.
